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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年8月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:8月23日~27日

550円(税込)

わさびの香りが食欲そそる!塩こうじで豚肉の旨みを引き出し、やわらく仕上げました

600円(税込)

本格タイ料理を再現! パクチー入り

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:8月30日~9月3日

500円(税込)

アジアンスパイスの濃厚ピリ辛胡麻スープが美味しい

550円(税込)

人気の定番からあげ定食!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

8月23日(月)【夏に走りのホッケを塩焼きでどうぞ】ほっけにはナイアシンが含まれています。ナイアシンは、炭水化物や糖質、脂質の代謝を促し、太りにくい体つくりに役立つ。アルコール分解効果もあるので、二日酔い防止にも効果的です
8月24日(火)【衣がつるんとのど越しもよい治部煮】梅の独特なすっぱさは、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸が豊富に含まれているため。クエン酸は筋肉にたまった疲労物質である乳酸をエネルギーに変える働きがあります
8月25日(水)薬膳メニュー【生姜パワーで夏を乗り切ろう】しょうが:発汗作用により、体にこもった熱を取り除き、夏風邪の初期にもおすすめです。小豆は食物繊維が豊富で肌荒れや便秘の改善に有効で、体の水分代謝をよくします。
8月26日(木)【食物繊維抜群のごぼうと豚肉と卵の相性は最高】ひじきの黒い色は、カロテノイド系色素の一種であるフコキサンチン。活性酸素を除去する作用があり、ガンの予防に効果があるといわれている。またポリフェノールの一種も含まれています
8月27日(金)【食物繊維抜群のごぼうと豚肉と卵の相性は最高】さつま芋には食物繊維が豊富に含まれています。特に不溶性食物繊維のセルロースが多く、腸を刺激し、便通を促進し、便秘を解消する効果が期待されています。腸を綺麗にするため大腸がんの予防も期待されています。
8月30日(月)【茄子で体の内側からクールダウン!】豚肉は、たんぱく源として重宝な素材です。疲労回復効果のあるビタミンB1が多く、たまった疲れやだるさなどに効果的です。
8月31日(火)【味噌の発酵パワーでふっくら柔らか】アスパラの名前の由来となったアスパラギン酸は、新陳代謝を活発にし、疲労を和らげる効果があります。穂先に多く含まれるルチンは、血管を丈夫にする働きがあるといわれています。
9月1日(水)薬膳メニュー【夏のダメージをトマトで回復】トマトは加熱することで血を補い血行を促進する働きがさらに高まります。シナモンは胃腸を温め脾の働きを良くし消化機能を高めます。さらに末梢の冷えによる症状を改善してくれます
9月2日(木)【オクラとワカメで腸活】ナスにはカリウムが比較的多く含まれています。カリウムは浸透圧に影響する成分で、ナトリウムとのバランスを保っています。塩分の吸収を抑制して尿への排泄を促してくれるためむくみの解消や血圧を下げる効果があります。
9月3日(金)【鶏肉は照焼が安心のおいしさ】セロリにはビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれ、血圧を下げる効果や、止血を促す効果が期待できます。また、茎や葉に含まれているアピインやセネリンの香りには、気持ちを落ち着けてくれる効果があるとされています。

日付種 類献立内容
20
500円提供済
430円提供済
ヘルシー提供済
23
500円サーモンフライ&ご飯がススム挽肉とキャベツのピリ辛アジアン炒め
430円おまかせ
ヘルシーほっけ塩麹焼き/人参しりしり/キャベツの酢の物/青梗菜のピーナツ和え/ほか2

*エネルギー 314kcal *タンパク質 205g *塩分 2.4g

25
500円黒胡椒が効いた豚バラとアスパラ炒め&イカ野菜カツ
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉の治部煮/小松菜の卵炒め/大根の梅昆布和え/パプリカのマリネ/ほか2品

*エネルギー 246kcal *タンパク質 18.3g *塩分 3.1g

25
500円豚串カツ&ゴーヤチャンプルー
430円おまかせ
ヘルシー八宝菜【きくらげ・生姜】/かぼちゃのいとこ煮(小豆・甘酒)/きゅうりの酢味噌和え(きゅうり・クコの実)/菜の花辛子和え(辛子・菜花)/ピーマンの焼きびたし(ピーマン・紅花)/ブロッコリー胡麻和え(ブロッコリー・ごま)

*エネルギー 318kcal *タンパク質 16.9g *塩分 3.0g

26
500円牛肉とジャガイモの韓国風炒め &チーズチキンカツ
430円おまかせ
ヘルシー豚肉の柳川煮/きのこの和え物/ひじきのデリサラダ/小松菜じゃこ和え/ほか2品

*エネルギー 343kcal *タンパク質 21.6g *塩分 3.0g

27
500円MIXフライ弁当エビフライ&白身フライ&お楽しみフライ
430円おまかせ
ヘルシーガリバタチキン/春雨サラダ/ほうれん草ピーナツ和え/さつま芋のオレンジ煮/ほか2品

*エネルギー 331kcal *タンパク質 20.3g *塩分 2.4g

30
500円しょっぱいシャケ&キャベツメンチカツ
430円おまかせ
ヘルシー豚肉と茄子のさっぱり炒め/きゅうりとわかめの酢の物/ゴーヤの辛みそ炒め/オクラのおかか和え/ほか2品

*エネルギー 340kcal *タンパク質 17.3g *塩分 2.8g

31
500円カニクリームコロッケ&鶏の山賊焼き
430円おまかせ
ヘルシーさばのごま味噌焼き/野菜とがんもの煮物/アスパラベーコン/キャベツの韓国和え/ほか2品

*エネルギー 340kcal *タンパク質 21.6g *塩分 3.1g

1
500円イギリス式タラ唐揚げはフワフワ フィッシュ&チンジャオ
430円おまかせ
ヘルシートマト回鍋肉【トマト・きくらげ】/ひじきとレンコンのサラダ(蓮根・落花生)/かぼちゃの煮物(シナモン・麹)/キャベツ海苔サラダ(海苔・ごま)/小松菜のおひたし(ゴマ・クコの実)/里芋のゆず味噌(里芋・ゆず)

*エネルギー 317kcal *タンパク質 19.0g *塩分 3.1g

2
500円豚肉と夏野菜の旨辛スタミナ炒め&ポルチーニ薫るキノコクリーミーフライ
430円おまかせ
ヘルシータラのピリ辛薬味焼き/蒸しナスの肉みそがけ/オクラとワカメの酢の物/がんもの煮物/ほか2品

*エネルギー 282kcal *タンパク質 20.8g *塩分 2.8g

3
500円濃厚デミグラスハンバーグ
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉の照焼き/もやしナムル/コールスローサラダ/セロリの金平/ほか2品

*エネルギー 331kcal *タンパク質 22.2g *塩分 2.8g

5
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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