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日替わり・ヘルシー弁当

令和2年8月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:8月17日~21日

550円(税込)

人気メニュー!宮崎県のご当地グルメ!

600円(税込)

本場タイの味!暑い日に食欲アップ!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:8月24日~8月28日

550円(税込)

さっぱり塩サバ!1日分のEPA・DHAが摂れる!

600円(税込)

台湾を代表する料理!あと引くうまさです!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

8月17日(月)【沖縄のソールフードは夏にうってつけ!】ゴーヤの苦みの正体は「モモルデシン」。「胃腸の状態を整え、食が進むようになる」「傷ついた胃腸の粘膜を守る」「血糖値・血圧を下げる」「頭痛改善」「夏バテ改善」などの効果がある
8月18日(火)【今日のハンバーグは大根おろしでさっぱりと】オクラのネバネバはペクチンという水溶性食物繊維。水溶性食物繊維はその粘着性によって腸管内をゆっくり移動するため、腹持ちがよく食べ過ぎを防いでくれます
8月19日(水)【鰯のかば焼きで夏バテ解消】切干大根はカルシウムが豊富。大根は約95%が水分だが、天日干しにすると旨みや栄養が凝縮される。カルシウム以外にも鉄・食物繊維などの含有量も増え少量で多くの栄養を摂取できる
8月20日(木)【豚肉を爽やかアップルソースで!】じゃが芋はビタミンCが豊富です。ビタミンCはストレスがかかると大量に消費されてしまいます。また熱に弱いのですが、じゃがいものビタミンCは過熱しても壊れにくい性質があります
8月21日(金)【エビチリのおいしいソースに野菜を加えて】エビは高たんぱく低カロリーな食材です。エビにはアルギニンという良質なタンパク質が多く含まれていて疲労回復や免疫力向上に有効です。ビタミンEも含まれていて抗酸化作用や血管を広げる働きもします。
8月24日(月)【夏に走りのホッケを塩焼きでどうぞ】ほっけにはナイアシンが含まれています。ナイアシンは、炭水化物や糖質、脂質の代謝を促し、太りにくい体つくりに役立つ。アルコール分解効果もあるので、二日酔い防止にも効果的です
8月25日(火)【衣がつるんとのど越しもよい治部煮】レンコンを切るとネバネバしていますが、これは糖タンパク型ムチンといわれ、体内の動物性粘質のムチンを助け胃粘膜強化、胃壁の保護、胃壁の修復を助ける働きが期待されています。
8月26日(水)【野菜と魚介とお肉から出ただしは最高!】さつま芋には食物繊維が豊富に含まれています。特に不溶性食物繊維のセルロースが多く、腸を刺激し、便通を促進し、便秘を解消する効果が期待されています。腸を綺麗にするため大腸がんの予防も期待されています。
8月27日(木)【食物繊維抜群のごぼうと豚肉と卵の相性は最高】ごぼうはセルロースなどの食物繊維が豊富。腸を活性化し、コレステロール値の低下に効果があります。ごぼうの炭水化物イヌリンは腎臓機能を高めるといわれています
ます。
8月28日(金)【暑い日もお酢の力でさっぱりと食べやすい】かぼちゃは、体内でビタミンAに代わるβカロテンを豊富に含む。かぼちゃを食べると風邪をひかないといわれるのは、粘膜や皮膚の抵抗力を高めるビタミンA の働きによるものです

日付種 類献立内容
17
500円食欲増進カレーコロッケ&豚ニラ炒め
430円おまかせ
ヘルシーゴーヤチャンプルー/小松菜とさつま揚げの煮物/春雨の生姜和え/筍のガーリック炒め/他2品

*エネルギー 319kcal *タンパク質 19.6g *塩分 3.1g

18
500円豚肉の辛みそ炒め&サーモンフライ
430円おまかせ
ヘルシーおろしハンバーグ/野菜ソテー/ほうれん草の辛子和え/オクラとわかめの酢の物/他2品

*エネルギー 316kcal *タンパク質 11.6g *塩分 3.0g

19
500円生姜焼き&カニクリームコロッケ
430円おまかせ
ヘルシー鰯のかば焼き/切干大根の煮物/小松菜と竹輪のお浸し/かぼちゃサラダ/他2品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 19.3g *塩分 2.9g

20
500円鶏肉と蓮根の甘辛コチュジャン炒め&エビカツ
430円おまかせ
ヘルシーアップルポーク/じゃが芋とブロッコリー炒め/ラタトゥイユ/ほうれん草の和風サラダ/他2品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 17.6g *塩分 2.9g

21
500円旨み凝縮!デミグラスハンバーグ
430円おまかせ
ヘルシー海老と野菜のチリソース/鶏ごぼう/三色ごま和え/中華サラダ/他2品

*エネルギー 324kcal *タンパク質 17.7g *塩分 2.7g

24
500円万年屋オリジナル中華からあげ&肉野菜炒め
430円おまかせ
ヘルシーほっけ塩焼き/人参のツナ炒め/棒棒鶏サラダ/キャベツのピーナツ和え/他2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 17.6g *塩分 1.8g

25
500円刺激的な辛さの麻婆春雨&チキンカツ
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉の治部煮/れんこんの金平/にら玉/小松菜の磯和え/他2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 24.8g *塩分 2.9g

26
500円エビフライ&アジフライ
430円おまかせ
ヘルシー八宝菜/さつま芋のいとこ煮/キャベツの胡麻サラダ/菜の花辛子和え/他2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 15.8g *塩分 2.8g

27
500円ハムカツ&マスの塩焼き
430円おまかせ
ヘルシー豚肉の柳川煮/具沢山ビーフン/きのこのサラダ/蓮根のイタリアンソテー/他2品

*エネルギー 349kcal *タンパク質 18.9g *塩分 2.4g

28
500円チーズインメンチカツ&豚肉スタミナ炒め
430円おまかせ
ヘルシーチキン焼き南蛮/南瓜のガーリック炒め/三色お浸し/キャベツの生姜和え/他2品

*エネルギー 352kcal *タンパク質 21.0g *塩分 3.0g

1
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
2
500円未定
430円未定

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