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日替わり・ヘルシー弁当

令和2年11月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:11月2日~6日

550円(税込)

600円(税込)

ごまの風味香るピリ辛味の坦々うどん!新メニューです!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:11月9日~11月13日

550円(税込)

からあげに香味ねぎソースがよく絡む

600円(税込)

鶏肉とゴロゴロ野菜であったまる

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

11月2日(月)【旬の秋刀魚を南蛮漬けで満喫】サンマは良質のタンパク質や貧血防止に効果のある鉄分を多く含んでいます。粘膜を丈夫にするビタミンA、骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンDも多く含んでいます
11月4日(水)【爽やかなレモン風味のソースは絶品】レモンに豊富に含まれるビタミンCは、抗酸化作用がありビタミンEと協力して有害な活性酸素から体を守る働きがある。また、ストレスへの抵抗力を強めたり、鉄の吸収を良くする働きもあると言われている
11月5日(木)【ご飯がすすむ麻婆春雨】キャベツはビタミンC、Kが豊富に含まれています。ビタミンCは風邪の予防や疲労回復・肌荒れなどに効果があり、ビタミンKは血液の凝固促進や骨の形成に貢献しています
11月6日(金)【生姜のきいた甘辛だれが鰤に合う】ぶりはDHAとEPAが多く含み、 脳を活性化させ記憶能力の向上に役立つと考えられています。また悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・などの生活習慣病の予防に効果が期待されています
11月9日(月)【腹ペコパクパクトマト煮】三つ葉独特の爽やかな香りには神経の興奮を鎮める事でリラックス効果があると言われており、精神疲労やイライラ軽減に焼く立つと考えられています。ΒカロテンやビタミンCなど抗酸化作用を持つビタミン類も多く含まれています。
11月10日(火)【秋といえばきのこ!きのこがおいしい季節です】まいたけに多く含まれている食物繊維の一種「B-グルカン」は、免疫力を活性化します。また、血圧・血糖を下げる効果もあり、高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立つといわれています
11月11日(水)【おろしソースでさっぱりチキン】大根にはアミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなどの消化酵素が含まれています。また、大根の辛み成分には、胃液の分泌を高め消化を促す働きや、胃腸の働きを助ける消化酵素も含まれています
11月12日(木)【磯の香りが豊な唐揚げです】色鮮やかな青のりは、磯の風味豊かで、料理のアクセントとして多く使われます。カルシウムやビタミンA、B1、B2、カロチンと栄養も豊富です。また、メチルメチオニンという成分が煙草のニコチンの害を緩和すると言われています
11月13日(金)【目にもおいしい色鮮やかな青椒肉絲】ピーマンはビタミンCが豊富。ビタミンCは熱に弱いが、ピーマンは酸化を防ぐ効果があるといわれるビタミンPを多く含むので、ビタミンCが加熱によって酸化されるのを守っています

日付種 類献立内容
2
500円豚ニラチゲ炒め&白身フライタルタルソース
430円おまかせ
ヘルシー焼き秋刀魚の南蛮漬け/根菜の金平/白菜の生姜あえ/ひじきと蒸し鶏の梅あえ/ほか2品

*エネルギー 339kcal *タンパク質 15.0g *塩分 2.9g

4
500円人気の豚ヒレカツ&鶏肉とレンコン炒め
430円おまかせ
ヘルシーポークソテーレモンソース/じゃがいもときのこのソテー/ほうれん草のサラダ/絹さやの卵とじ/ほか2品

*エネルギー 344kcal *タンパク質 17.3g *塩分 2.4g

5
500円カレーコロッケ&ホッケ塩焼き
430円おまかせ
ヘルシー麻婆春雨/がんもの煮物/キャベツの中華サラダ/いんげんの胡麻あえ/ほか2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 16.2g *塩分 2.5g

6
500円チンジャオロース&マグロカツ
430円おまかせ
ヘルシーぶりの照焼き/蓮根とさつま芋のカレー炒め/白菜とカニカマサラダ/三色お浸し/ほか2品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 19.5g *塩分 3.1g

9
500円エビフライ&カニクリームコロッケ
430円おまかせ
ヘルシーミートボールのトマト煮/人参マリネサラダ/もやしとほうれん草のお浸し/かまぼこと三つ葉の卵とじ/ほか2品

*エネルギー 338kcal *タンパク質 12.7g *塩分 2.8g

10
500円旬魚 サンマフライ&豚挽肉とタケノコ炒め
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のまいたけ炒め/キャベツの海苔和え/ごぼうのピーナッツ和え/里芋田楽/ほか2品

*エネルギー 319kcal *タンパク質 21.2g *塩分 3.1g

11
500円名古屋名物 味噌カツ
430円おまかせ
ヘルシーチキンおろしステーキ/私風コールスローサラダ/青梗菜のおかか和え/きのこの煮浸し/ほか2品

*エネルギー 340kcal *タンパク質 20.3g *塩分 2.7g

12
500円チキンカツ&豚肉のスタミナ炒め
430円おまかせ
ヘルシー鱈の青のり唐揚げ/切干大根の煮物/水菜のお浸し/豆腐の肉味噌かけ/ほか2品

*エネルギー 318kcal *タンパク質 21.8g *塩分 2.9g

13
500円照焼ハンバーグ&BBQチキン
430円おまかせ
ヘルシー青椒肉絲/竹輪ともやしのお浸し/りんごサラダ/ほうれん草ときのこの生姜あえ/ほか2品

*エネルギー 340kcal *タンパク質 17.4g *塩分 3.0g

16
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
17
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
18
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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