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日替わり・ヘルシー弁当

令和元年5月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:5月20日~5月24日

550円(税込)

ピリ辛サルサソースをゴロゴロ 野菜で仕上げたハンバーグ! たっぷり野菜がうれしいハンバ ーグ!男性にも女性にもおすす めの一品です!

500円(税込)

サクッと揚げたとりカツをたっ ぷり 4 枚乗せたとりカツ丼。 食べ応え満点です! とりカツダブル 8 枚のせ はお得な 800 円

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:5月27日~5月31日

550円(税込)

甘辛だれで仕上げた鶏竜田揚 げです!胡麻の風味が甘辛だ れとマッチしてご飯がすすみま す!相性バツグンのマヨネー ズ付

600円(税込)

北海道釧路市のソウルフード スパゲティミートソースととんか つのコラボ!ボリューム満点メ ニューになっています!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

5月20日(月)【中華といえば青椒肉絲!春の野菜も加えました】アスパラの名前の由来となったアスパラギン酸は、新陳代謝を活発にし、疲労を和らげる効果があります。穂先に多く含まれるルチンは、血管を丈夫にする働きがあるといわれています。

5月21日(火)【豚肉のうまみをマロニーが閉じ込めました】ごぼうといえば、食物繊維。水溶性と不溶性があるが、ごぼうに含まれている水溶性食物繊維のイヌリンという成分は大腸の運動を活発にし、便秘解消や大腸がんの予防、血糖値を下げる作用があるといわれる

5月22日(水)【脳を活性化する青魚をたくさん食べよう!】塩麹を活用すると、塩分の摂取量を減らすことができます。また塩麹の消化酵素で食材を柔らかくまろやかにし上げることもできます。麹菌が腸内環境を整えることで健康・美容の効果が期待できます

5月23日(木)【人気者!!みんな大好き生姜焼き】キャベツには春と夏と冬、3回の旬があります。春のキャベツは一番甘みが増し、ビタミンはなんと他のキャベツの3倍も含んでいると言われ、キャベツの葉を23枚食べるだけで1日に必要な所要量を満たすことができる

5月24日(金)【そのままでも親子丼にしても二刀流のおいしさ】わかめは「若芽」と書く。わかめは葉の部分で、根っこの部分は芽かぶという。わかめの中芯(茎)の部分は茎わかめと呼ばれ、コリコリした食感で粘り気は葉の部分に比べると少ない

5月27日(月)【色鮮やか!鰆と卵で栄養たっぷり】あさりは鉄分やビタミンB12といった栄養を多く含みます。鉄分、ビタミンB12はいずれも貧血を予防する効能があり、ビタミンB12には肝臓の機能を強化する効能があります

5月28日(火)【さっぱりおいしく、野菜もたっぷり】「木の芽」とは山椒の若芽のことで、初夏に出る未熟な緑色の実が「青ざんしょう」、完熟した実が「実ざんしょう」で共に佃煮や煮物に使われる。秋にははじけた実の皮を砕いた「粉ざんしょう」が旬を迎えます。

5月29日(水)【ピリ辛のチリソースが美味しい!】とろろ昆布にはアルギン酸やフコイダンと呼ばれる食物繊維が多く含まれている。アルギン酸は昆布のネバネバ成分で、一緒に食べた食べ物と絡み合い消化吸収を遅らせる働きがある

5月30日(木)【煮込んだデミソースがまろやかで贅沢な一品】じゃが芋はビタミンCが豊富ですが、新じゃがにはより多くのビタミンCが含まれています。ビタミンCはストレスがかかると大量に消費されてしまいますので、この時期に新じゃがは強い味方です

5月31日(金)【白身魚が華麗にカレー味に変身!】切り干し大根はカルシウムが豊富。大根は約95%が水分だが、天日干しにすることで水分が16%程度にまで減り、旨みや栄養が凝縮される。カルシウムだけでなく鉄、食物繊維なども含有量が増え、少量でたくさん摂取することができる

日付種 類献立内容
20
500円野菜コロッケ &豚肉ともやしの炒め物
430円なし
ヘルシーアスパラ入り青椒肉絲(チンジャオロース)/にんじんしりしり/セロ リの南蛮漬け/大根と桜えびのサラダ/他 2 品

*エネルギー 339kcal *タンパク質 21.7g *塩分 2.9g

21
500円照焼チキン&サーモンフライ
430円なし
ヘルシー豚肉のマロニー炒め/鶏ごぼう煮/チンゲン菜のピリ辛和え/大学 芋/他 2 品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 16.5g *塩分 3.1g

22
500円ボリューム満点! 豚串カツ&鶏肉の味噌炒め
430円なし
ヘルシーぶりの照焼き/イカのオイスター炒め/三色お浸し/ほうれん草の シラス和え/他 2 品

*エネルギー 325kcal *タンパク質 19.1g *塩分 2.5g

23
500円鶏のからあげ &サンマのピリ辛焼き
430円なし
ヘルシー豚肉の生姜焼き/海老とパプリカのソテー/にら卵炒め/キャベツ の胡麻和え/他 2 品

*エネルギー 319kcal *タンパク質 17.3g *塩分 3.1g

24
500円エビフライ &カニクリームコロッケ
430円なし
ヘルシー親子煮/ごぼうのサラダ/チンゲン菜のお浸し/わかめとアスパラ のおかか和え/他 2 品

*エネルギー 342kcal *タンパク質 20.1g *塩分 3.0g

27
500円牛肉と男爵のコロッケ &サバの照り焼き
430円なし
ヘルシー鰆けんちん焼き/アサリとごぼうのしぐれ煮/切干大根の煮物/わ かめと春雨の生姜和え/他 2 品

*エネルギー 327kcal *タンパク質 17.3g *塩分 2.6g

28
500円トマトソースハンバーグ
430円なし
ヘルシー豚肉のしゃぶしゃぶサラダ/筍の木の芽和え/アスパラの土佐和 え/春巻き/他 2 品

*エネルギー 219kcal *タンパク質 8.6g *塩分 2.4g

29
500円肉の日 SP メニュー 生姜焼き&メンチカツ
430円なし
ヘルシー鶏肉のチリソース/パプリカのきんぴら/わかめととろろ昆布の甘 酢和え/チンゲン菜と干しエビの韓国胡麻和え/他 2 品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 15.3g *塩分 2.4g

30
500円甘辛味でご飯がススム! ヤンニョムチキン
430円なし
ヘルシーハッシュドポーク/棒棒鶏サラダ/じゃがいもの甘煮/わかめの酢 の物/他 2 品

*エネルギー 304kcal *タンパク質 19.1g *塩分 2.9g

31
500円エビカツ &豚肉の中華炒め
430円なし
ヘルシー白身魚のカレームニエル/切干大根のあちゃら煮/具沢山ビーフ ン/さつま芋のサラダ/他 2 品

*エネルギー 304kcal *タンパク質 19.1g *塩分 2.9g

3
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
4
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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